Genetics.uz
Image default
Биографии

Ронни Колеман – Величайший из всех времен

Ронни Колеман – 8-кратный «Мистер Олимпия». Он считается одним из величайших бодибилдеров за всю историю, получивший прозвище «GOAT» (Greatest Of All Time – «Величайший из всех времен»).

Однако он доминировал не во всех шоу, в которых участвовал. С 1992 по 1994 год Ронни не удалось выиграть ни одного трофея. Но позже он вернулся сильным, чтобы закрепить свое имя в учебниках истории.

История соревнований:

1990-1991

1990 Mr. Texas – 1 место в общем зачете 1990 NPC Texas Championships – 3 место 1991 World Amateur Championships – 1 место (Про карта)

1992

1992 Chicago Pro Championships – 11 место 1992 Night of Champions – 14 место 1992 Mr. Olympia – нет места

1993

1993 Chicago Pro Invitational – 6 место 1993 Grand Prix France – 4 место 1993 Grand Prix Germany – 6 место 1993 Niagara Falls Pro Invitational – 6 место

1994

1994 Grand Prix France – 3 место 1994 Grand Prix Germany – 3 место 1994 Mr. Olympia – 15 место 1994 San Jose Pro Invitational – 4 место

1995-1997

1995 Canada Pro Cup – 1 место 1996 Canada Pro Cup – 1 место 1997 Grand Prix – 1 место

1998

1998 Toronto Invitational – 1 место 1998 Mr. Olympia – 1 место 1998 Grand Prix Finland – 1место

1999

1999 Mr. Olympia – 1 место 1999 World Pro Championships – 1 место 1999 Grand Prix England – 1 место

2000

2000 Mr. Brody Langley – 1 место 2000 Grand Prix England – 1 место 2000 World Pro Championships – 1 место 2000 Mr. Olympia- 1 место

2001

2001 Arnold Schwarzenegger Classic – 1 место 2001 Mr. Olympia – 1 место 2001 New Zealand Grand Prix – 1 место

2002

2002 Mr. Olympia – 1 место 2002 Grand Prix Holland – 1 место

2003

2003 Mr. Olympia – 1 место 2003 Grand Prix Russia – 1 место

2004-2005

2004 Mr. Olympia – 1 место 2004 Grand Prix England – 1 место 2004 Grand Prix Holland – 1 место 2004 Grand Prix Russia – 1 место 2005 Mr. Olympia – 1 место

2006-2007

2006 Grand Prix Austria – IFBB, 2 место 2006 Grand Prix Holland – IFBB, 2 место 2006 Grand Prix Romania – IFBB, 2 место 2006 Mr. Olympia – IFBB, 2 место 2007 Mr. Olympia – IFBB, 4 место
Ронни Колеман – Величайший из всех времен

Биография

Ронни родился 13 мая 1964 г. и вырос в штате Пеликан, Луизиана (США), и воспитывался матерью-одиночкой – вместе с младшим братом и двумя сестрами.

Будучи очень спортивным ребенком, он достиг высокого уровня, играя в футбол во времена средней школы. Его естественно громоздкая фигура давала ему преимущество среди своих сверстников.

Благодаря своей растущей репутации в футболе, Ронни решил оставаться сильнее своих сверстников. Он работал не покладая рук для увеличения силы и тела.

В конечном итоге именно это побудило его начать поднимать тяжести и отправиться в фитнес-путешествие.

Колледж

После того, как он начал тренироваться в тренажерном зале, показатели Ронни в качестве футболиста улучшились еще больше. В результате ему предложили стипендию Государственного Университета Грэмблинг, чтобы он мог изучать бухгалтерский учет и представлять их футбольную команду.

Ронни принял предложение и провел следующие 4 года в колледже. В то время он решил стать сертифицированным государственным бухгалтером (CPA).

Ронни Колеман – Величайший из всех времен
Ронни во времена колледжа

Выпускной – Переезд в Техас

Получив ученую степень в области бухгалтерского учета, Ронни переехал в Техас. Он считал, что в соседнем штате ему будет проще найти работу.

Он изо всех сил пытался найти работу бухгалтером, но в итоге стал развозчиком пиццы.

Ронни угнетала эта работа, и он знал, что ему было суждено заняться чем-то большим. И тогда он начал искать другие профессии.

Domina’s pizza была моей самой тяжелой работой. Я каждый день боялся работать там, но знал, что мне суждено что-то лучшее.
Ронни Колеман

Офицер полиции

В процессе поиска другой работы, Ронни нашел в газете объявление об открытии полицейского участка в Арлингтоне, штат Техас. Подав заявку в 1989г, он успешно получил свою новую работу в возрасте 25 лет.

Работая полицейским, Ронни продолжал тренироваться в тренажерном зале. К счастью, полицейский участок был оборудован частным тренажерным залом.

Именно здесь ему предложили сменить тренажёрный зал из-за отсутствия достаточного количества тренажеров, имеющихся в полицейском участке. В результате чего, Ронни записался в спортзал Metroflex, где по истечению короткого времени его познакомили с владельцем зала – Брайаном Добсоном.

Брайан проявил живой интерес к многообещающему атлету после того, как осознал его потенциал как успешного бодибилдера. Он предложил Ронни пожизненное бесплатное членство, взамен на то, что он позволит Брайану готовить его к соревнованиям.

Этого было достаточно, чтобы убедить будущего чемпиона принять участие на своих первых соревнованиях. И он начал свою интенсивную подготовку, готовясь выйти на сцену для своего дебюта.

Ронни Колеман – Величайший из всех времен

Первые соревнования

После нескольких месяцев тренировок под руководством владельца спортзала Брайана Добсона, Ронни был в отличной форме, чтобы начать свою карьеру в бодибилдинге. Он появился на шоу «Мистер Техаса» в 1990 году как «неизвестный любитель». Тяжелая работа над собой и решимость Ронни позволили ему выиграть свой первый трофей в возрасте 26 лет – опередив своего тренера и многих других более опытных спортсменов.

Перерыв

Добившись высоких результатов от своей первой победы, Ронни осознал свой потенциал в мире бодибилдинга. Не теряя времени, в том же году он принял участие на соревнованиях NPC Texas Championships 1990.

Ронни занял третье место после Джерри Роджерса и Эдгара Флетчера. Это был момент, когда Ронни решил взять перерыв для работы над собой и развитием своего телосложения.

Ронни Колеман – Величайший из всех времен
Ронни после победы на Mr. Texas – 1990г.

PRO-карта

После перерыва в 1990г, Ронни вернулся на сцену, чтобы превзойти более опытных спортсменов.

Будучи естественно одаренным, он смог добиться внушительных размеров рук, которые другие атлеты называли стандартом для «Мистер Олимпия». Отличный комплимент для любителя.

Воодушевленный Ронни отправился в Польшу, чтобы принять участие на чемпионате мира среди любителей 1991 года (World Amateur Championships), и тем самым сделать себе имя.

Судьи были впечатлены телосложением Ронни. Он без всякого труда обошел всех своих конкурентов, и занял 1 место. Но это еще не все.

Выиграв свои крупнейшие соревнования, Ронни получил престижную PRO -карту, став профессиональным культуристом в возрасте 27 лет.

Ронни Колеман – Величайший из всех времен
Ронни на сцене чемпионата World Amateur Championships – 1991г.

Жизнь PRO-атлета

Ронни нелегко начал свою профессиональную карьеру. Его первым чемпионатом был Chicago Pro Championships 1992 года, в котором был сильный состав – включая таких спортсменов, как Боб Пэрис, Кевин Левроне и Милош Сарцев. На этом чемпионате Ронни занимает 11 место, и это задает ему тон на следующие 3 года.

В период с 1992 по 1994 года, Ронни принимал участие еще в 10 соревнованиях. Максимальное место, которое ему удавалось занять на них – это третье.

Путь к успеху

Не сдаваясь, Ронни продолжал принимать участие на соревнованиях. Он не мог допустить, чтобы его проигрыши помешали ему. И, в конце концов, его мотивация к победе окупилась.

В 1995 году в возрасте 31 года будущая легенда появилась на кубке Канады (Canada Pro Cup). На этих соревнованиях также был звездный состав участников, но на этот раз Ронни удалось победить своих соперников.

Обогнав таких спортсменов, как Рич Гаспари и Милош Сарцев, Ронни наконец-то забрал свой первый трофей в качестве профессионального культуриста. Эта победа вынесла его в центр внимания, и он стал рассматриваться как одна из будущих восходящих звезд.

Создание истории – «Мистер Олимпия»

В течение следующих 10 лет, Ронни переживал серию побед, доминируя в большинстве соревнований, в которых он участвовал – он выиграл 24 трофея, став почти непобедимым в своем расцвете сил.

В течение этого периода он записал свое имя в книгу рекордов. Ронни соответствовал рекорду Ли Хейни, выиграв 8 раз престижные соревнования «Мистера Олимпия».

Постоянно обходя таких спортсменов, как Флекс Уилер, Шон Рэй, Кевин Левроне, Ли Прист и Джей Катлер – Ронни стал известен как один из величайших бодибилдеров в истории спорта.

Уход со сцены

После рекордных 15 лет, проведенных в соревнованиях на высшем уровне, Ронни принял решение уйти со сцены после «Мистер Олимпия» 2007 года.

29 сентября я буду в последний раз выходить на сцену «Мистер Олимпия». Я хочу поблагодарить Бога, мою семью, моих друзей, всех великих фанатов, которые поддерживали меня на протяжении многих лет.
Ронни Колеман

Ронни оставил спорт в качестве легенды, побив рекорд Арнольда Шварценегера на «Мистер Олимпия», оставив свое имя среди других кумиров.

Ронни Колеман – Величайший из всех времен
Речь Ронни об уходе со сцены после того, как он занял 4 место на “Мистер Олимпия” 2007г.

Хирургия

После его ухода со сцены стало ясно, что тяжелая работа Ронни во время его интенсивных тренировок повредила его тело. К 2016 году 8-кратный победитель «Мистер Олимпия» был вынужден перенести 7 операций на спину.

В результате чего, 8-кратному чемпиону «Мистер Олимпия» пришлось некоторое время провести в инвалидной коляске.

Тем не менее, он не позволил этому сломить его. Ронни считал, что то, чего он достиг как культурист, всегда перевесит любые негативы в его жизни.

Есть ли у меня сожаления? Если бы у меня была возможность пройти этот путь сначала, изменил бы я что-нибудь? Да – одну вещь.

Когда я делал приседания со штангой с весом 365 кг на 2 повторения. Лучше бы я сделал на 4 повторения вместо 2. Это мое единственное сожаление в моей карьере.

Ронни Колеман

Предпринимательство

После ухода со сцены, Ронни хотел остаться вовлеченным в фитнес-индустрию. В результате он решил создать свою собственную компанию по производству пищевых добавок, которая продает широкий спектр продуктов от жиросжигателей до тренировочных комплексов.

Ронни также часто появлялся на выставках по бодибилдингу по всему миру, встречая и приветствуя миллионы своих поклонников (а также продвигая свою компанию) – вдохновляя их к достижению своих целей.

Ронни Колеман – Величайший из всех времен

Тренировки

Ронни не достиг такого телосложения случайно. Он жестко работал над собой в тренажерном зале, чтобы добиться таких результатов.

Хотя он и был известен выполнением 1го повторения с максимально большим весом, Ронни в основном выполнял 3 сета по 10-20 повторений ежедневно. Он знал, что постоянный подъем большого веса могло бы нанести урон его телу и сократить карьеру.

8-кратный победитель «Мистер Олимпия» тренировался 5 дней в неделю, позволяя себе отдыхать по выходным, чтобы насладиться своим личным временем и восстановиться.

Программа тренировок

В его расцвете, тренировочный план Ронни Колемана выглядел так:

 

Отдых

Питание

Чтобы питать свое массивное телосложение, у Ронни было до 9 приемов пищи в день – начиная с 10:30 утра и заканчивая в 1:30 ночи.

Чтобы поддерживать или развивать свое тело, ему нужно было потреблять не менее 5562 калорий. Суточные нормы Ронни: 150 г жиров, 546 г белка, 474 г углеводов.

Ронни планировал свою еду на основе постных белков (обычно яичных белков или курицы), сложных углеводов (коричневый рис, картофель, бобы, кукурузный хлеб) и добавок.

Ронни Колеман – Величайший из всех времен

План диеты

10:00

3-5 г цитруллина малата

10:30

3/4 стакана овсянки с сыром

2 яичных белка

1 чашка кофе

12:30

Предтренеровочный комплекс

Протеиновый коктейль после тренировки

L-цитруллин

16:00

400гр курицы

1/2 стакана красной фасоли

1/2 чашка коричневого риса

Кукурузный хлеб

18:30

3-5 г цитруллина малата

19:00

Один средний запеченный картофель

400 гр курицы

22:00

Один средний запеченный картофель

200 гр курицы

0.25л лимонада

Картофель фри

250 гр стейк

00:00

Протеиновый коктейль после тренировки

1:30

Сывороточный протеин

Ронни Колеман – Величайший из всех времен

Кумиры и их влияние

Ронни называет Брайана Добсона ключевым фактором в его успехе. Брайан убедил его выступить в качестве культуриста и привел его к первому трофею (а также позволил ему бесплатно тренироваться в тренажерном зале). Большая часть его мотивации исходит изнутри – в конечном счете, именно он преодолел неудачи в начале своей карьеры и продолжает тренироваться с максимальной интенсивностью.

В завершении

Один актив, который помог Ронни достичь вершины – это решительность.

Он был генетически одаренным и отлично начал свою карьеру, забрав домой трофей в своем дебютном шоу (1990 г., штат Техас). Тем не менее, с 1992 по конец 1994 года Ронни не выигрывал ни одного соревнования. Его лучшим достижением было третье место за этот период. Но он не сдался в тот момент. Вместо этого Ронни каждый день преодолял свои пределы в спортзале, за годом год, делая себя лучше.

В конечном счете, это то, что сделало его восьмикратным победителем «Мистер Олимпия», и именно поэтому он известен как один из величайших бодибилдеров всех времен.

При правильной решимости и настроении каждый может реализовать свои мечты.

Читайте также

Сержи Констанс — представитель молодого поколения бодибилдеров

Genetics

Виктор Мартинез — Доминиканский доминатор

Genetics

Юлия Винс — «Русская Барби в теле Халка»

Genetics

Адитья Дэв — самый маленький культурист в мире

Genetics

Фил Хит по прозвищу «Дар»

Genetics

Кевин Леврон — биография бодибилдера

Genetics

1 Комментарий

Behruz 7 декабря, 2019 - 16:54

Легенда!!!👏👏👏

Ответить

Напишите комментарий

Продолжая использование сайта, вы даете согласие на сбор и использование cookie-файлов и других данных в соответствии с Политикой конфиденциальности. Согласен Подробнее