Genetics.uz
Image default
Биографии

Болгарский Аполлон – Лазар Ангелов


Многие интернет-пользователи знают этого брутального мужчину как персонального тренера, фитнес-модель и сторонника натурального бодибилдинга. Этот болгарский мачо не без основания гордится своим идеально симметричным прессом и минимальным содержанием подкожного жира. Несмотря на то, что размер мышц не поражает воображение, его фигура имеет эстетическую красоту и выглядит так, словно высечена из камня.

Основные антропометрические данные Лазара:

  • рост – 180 см;
  • вес – 95-100 кг (межсезонье), 89 кг (после сушки);
  • обхват груди – 127 см;
  • размер бицепса – 44 см;
  • обхват талии – 80 см.

Биография

Лазар Ангелов родился в столице Болгарии, Софии 22 октября 1984 года. Лазар подчеркивает, что его родители имеют непосредственное отношение к выбору его жизненного пути. С самого детства они растили спортсмена, воспитывали мужчину с характером, учили бороться с ленью и страхами. Родители Лазара записывали мальчика на различные спортивные секции для того, чтобы он выбрал для себя то, что ему действительно интересно.

Лазар выбрал баскетбол и добился довольно впечатляющих успехов: в 16 лет стал членом юношеской национальной сборной, а чуть позже переходит в Национальную баскетбольную лигу своей страны. Он посвятил баскетболу 10 лет и был одним из лучших игроков Национальной лиги. В возрасте 18 лет Ангелов вступает в ряды вооруженных сил своей страны. И тут парень увлекся культуризмом, что кардинально меняет его будущее.

Начиная с 2006 года, Лазар участвует в турнирах по бодибилдингу. В том же году, он получает сертификат тренера в Национальной спортивной Академии и приступает к работе персональным коучем, передавая свой опыт другим людям для реализации их спортивных желаний.

После получения сертификата, Ангелов занимает первое место на Кубке России и переезжает в Санкт-Петербург. В культурной столице Российской Федерации спортсмен работает в тренажерном зале, пишет спортивные посты для веб ресурсов, а также проводит открытые семинары. Помимо работы часто принимает участие на различных чемпионатах России, где каждый раз становится одним из призеров соревнований.

В 2015 году спортсмену была выполнена операция на коленном суставе, после которой он был вынужден пройти курс восстановления. В связи с этим о тренировках частично пришлось забыть и перестроить привычный образ жизни. Несмотря на это, даже при постельном режиме Лазар выполнял упражнения, чтобы полностью не потерять форму и частично сохранить массу тела.

Тренировки

Лазар занимается 5 раз в неделю. Для мышечного роста бодибилдер использует тренировки с большими весами. Упражнения часто меняются с целью проводить тренировку максимально эффективно и предотвратить снижение мышечной массы. Неизменно в программу спортсмена входят его любимые упражнения: жим лежа, становая тяга и приседания со штангой.

Обычно Лазар выполняет 4 подхода по 6-9 повторений. Недельные тренировки разбиты на отдельные группы мышц. Мышцы брюшного пресса, в его тренировочном процессе, являются исключением, так как получают нагрузку 3 раза в неделю.

Помимо работы в зале, Ангелов включает анаэробную нагрузку в свой тренировочный режим: легкий бег на свежем воздухе, спринтерский бег на 100-400 метров.

Рацион питания

Этот бородатый парень прекрасно знает, что он является обладателем такого пресса в основном благодаря правильному питанию. Поэтому он использует дробное питание, осуществляя 7 приемов пищи в день и тщательно подходя к построению своего рациона. Благодаря такому подходу ему удается удерживать низкий процент содержания подкожного жира.

Меню одного дня:

  • Геркулес на воде и 6 яичных белков;
  • Бурый рис, куриная грудка и салат;
  • Фрукты;
  • Протеиновый коктейль с горстью орехов;
  • Творог с бананом;
  • Белковое блюдо с овощами;
  • Протеиновый коктейль.
  • Кроме протеина спортсмен принимает рыбий жир, глютамин и BCAA.

Звезда интернета

Биография Лазара Ангелова
Фото: Instagram | Lazar Angelov

Несмотря на впечатляющие спортивные результаты бодибилдера и практически идеальное тело, известным Лазара Ангелова сделала его деятельность рекламной моделью. Став лицом и телом продукции Mutated Nation и Nike, Лазар рекламировал и свое тело и, тем самым, построил свою карьеру в сети. В популярной социальной сети Инстаграм за жизнью Ангелова наблюдает почти 6 миллионов пользователей (данные на 2018г).

Благодаря идеальному телу, суровому взгляду, стильной бороде и брутальности Лазар Ангелов, на сегодняшний день, является кумиром активной молодежи.

На своем личном сайте, а также в социальных сетях Ангелов мотивирует людей к самосовершенствованию, рассказывает нюансы питания и принципы тренировок в зале. Также для своих клиентов он составляет персональные программы тренировок, ориентируясь на здоровье клиента и его конституцию тела.

Фото Лазара

Читайте также

Джей Катлер — самый дисциплинированный культурист

Genetics

Ронни Колеман – Величайший из всех времен

Genetics

Серхио Олива — легенда бодибилдинга по прозвищу «Миф»

Genetics

Кевин Леврон — биография бодибилдера

Genetics

Алексия Кларк — «Королева тренировок» в Instagram

Genetics

Юлия Винс — «Русская Барби в теле Халка»

Genetics

Напишите комментарий

Продолжая использование сайта, вы даете согласие на сбор и использование cookie-файлов и других данных в соответствии с Политикой конфиденциальности. Согласен Подробнее