Genetics.uz

Упражнения

Жим штанги стоя (Армейский жим) — техника выполнения и преимущества

Genetics
Армейский жим штанги – это упражнение для плечевого пояса, в котором в первую очередь задействованы дельтовидные мышцы, средний пучок дельтовидных мышц и трицепсы....

Отжимания от пола на трицепс

Genetics
Отжимания от пола на трицепс – базовое многосуставное упражнение с акцентом на трехглавую мышцу. Повышает толчковую силу рук, укрепляет плечевую мускулатуру, подтягивает пресс....

Мёртвая (Румынская) тяга

Genetics
Мёртвая тяга – базовое изолирующее упражнение на развитие ягодиц и задней части бедра. Обязательный элемент функционального тренинга. Укрепляет мышцы, формирует рельеф, улучшает показатели гибкости. Выполняется...

Продолжая использование сайта, вы даете согласие на сбор и использование cookie-файлов и других данных в соответствии с Политикой конфиденциальности. Согласен Подробнее