Deadlift (Мертвая тяга)– bazaviy izolyatsiya qiluvchi mashq bo’lib, u dumba va sonning orqa qismini rivojlantirilishiga qaratilgan. Funksional treningdagi majburiy elementdir. Mushaklarni mustahkamlaydi, relyefni shakllantiradi, egiluvchanlik...
Trenajyorda yotgan holda oyoqlarni bukish – sonning orqa qismiga ishlov berish uchun tizza dominant izolyatsiya mashq....
Saytdan foydalanishni davom ettirish orqali, siz Konfidensiallik siyosatiga mos ravishda cookie-fayl va boshqa ma’lumotlarning to’planilishi va foydalanilishiga o’z roziligingizni bildirasiz. RozimanBatafsil